Comer verduras y
hortalizas no tiene que ser aburrido ni monótono. Te mostraremos cómo cocinarlas,
y hacer de ello una experiencia agradable.
Las verduras y
hortalizas son de los alimentos más saludables del planeta. Se recomienda ingerir por lo menos 5 raciones
diarias de frutas y verduras y hortalizas (por lo menos 3 de estas
últimas). Pero la mayoría no llegamos ni al mínimo recomendado.
Te enseñaremos
cuatro formas saludables y sabrosas de cocer verduras: hervidas, al vapor, salteadas y asadas. Además, muchas de ellas se
pueden comer crudas.
